Kurse in der Schwangerschaft

Schwangerschaftsgymnastik ist gut für Euch und Euer Kind. Durch regelmäßiges Training in der Schwangerschaft können Beschwerden, wie Müdigkeit, Rückenschmerzen oder Wassereinlagerunen gelindert werden. Gemeinsam stärken wir unser Körperbewusstsein, lernen unseren Beckenboden kennen und bereiten unseren Körper auf die Geburt vor.

Der Kurs setzt sich aus einer Mischung von Bodyforming, Beckenbodenübungen, Dehnung und Atemtraining zusammen. Alle werdenden Mamas sind herzlichen eingeladen, egal ob ihr vor der Schwangerschaft sportlich aktiv gewesen seid oder nicht. Der beste Zeitpunkt mit der Schwangerschaftsgymnastik zu starten ist ab der 12.SSW.

Also worauf wartest du noch ... Komm in unseren Schwangerschaftsgymnastikkurs, bereite deinen Körper mit gezielter Gymnastik auf die Geburt vor, bau den Alltagsstress ab, tanke Energie und lerne andere werdende Mamas kennen.

nächste Termine: 

Dortmund: immer mittwochs von 16:30 bis 17:30 Uhr
- 26.02.25 - 02.04.25 -> 6 Einheiten
- 09.04-25 - 28.05.25 -> 8 Einheiten
- 18.06.25 - 06.08.25 -> 8 Einheiten
- 27.08.25 - 15.10.25 -> 8 Einheiten
- 22.10.25 - 10.12.25 -> 8 Einheiten

Eine Anmeldung zu den Kursen erfolgt über die Website "Schönste Zeit" Dortmund unter folgendem Link https://schoenstezeit-dortmund.de/kurse-workshops-events/schwangerschaftsgymnastik/
Die Kurs findet als feste Gruppe statt. Eine Kursstaffel besteht regulär aus 6-8 Einheiten je 60 Minuten.
Kosten pro Einheit: 15,00 Euro

Die Kurse finden in der schönsten Zeit statt:
Stockumer Str. 425-427
44227 Dortmund

Gerade in der Schwangerschaft ist die Bewegung im Wasser sowohl für Mutter als auch Kind sehr wohltuend und stärkend. Viele Beschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen oder Müdigkeit können gelindert werden. Der Auftrieb im Wasser entlastet zugleich die Gelenke, Sehnen und Bänder.

Gemeinsam steigern wir unsere Ausdauer, trainieren die Ganzkörpermuskulatur und haben einfach Spaß im Wasser. Eine kleine Entspannung am Ende darf auch nie fehlen.

nächste Termine: immer dienstags
Start 07.01.25 19:00 - 19:45 Uhr
Start 07.01.25 19:45 - 20:30 Uhr
Kursdauer : 8 bis 12 Einheiten à 45 Minuten
Kosten: 104 € pro Teilnehmerin bei 8 Terminen

Eine Teilnahme ist ab der 12. Schwangerschaftswoche möglich. Ein Einstieg in den laufen Kurs ist bei freien Kapazitäten jederzeit möglich. Die Anmeldung erfolgt über die Interessentenliste beim familienfroum unter folgendem Link: https://www.familienforum-ruhr.de/kurssuche/kurs/Aqua-Training-fuer-Schwangere-Interessentenliste/05F#inhalt
Der Kurs findet im Haus Auszeit Bochum statt:
Altenbochumerstr. 49A
44803 Bochum

Während dieses Kurses wird Euch Raum und Zeit gegeben, Euch auf das kommende Geburtserlebnis und die ersten Wochen mit Eurem Neugeborenen körperlich und gedanklich vorzubereiten.

In praktischen Übungen und Gesprächen soll sinnvolles Handwerkszeug für diesen Lebensabschnitt erarbeitet werden. Mit Informationen und Übungen zur Körperwahrnehmung, Gebärhaltungen mit Atmung und Entspannung sowie Partner/in-Hilfen bereitet ihr Euch auf die Geburt vor.

Ich möchte Euch in der Selbstsicherheit des Gebärenkönnens bestärken und Eure/n  Partnern/innen Verständnis in die natürlichen Geburtsvorgänge mitgegeben. So seid Ihr für das Erlebnis Geburt und Wochenbett gut gerüstet und werdet selbstbestimmt Euren Weg durch diese Zeit gehen können.

nächste Termine: immer von 09:00 bis 15:30 Uhr

- 11.01.25 + 12.01.25 -> ausgebucht
- 15.03.25 + 16.03.25
- 12.04.25 + 13.04.25
- 19.07.25 + 20.07.25
- 06.09.25 + 07.09.25
- 13.12.25 + 14.12.25

Die Kurse werden für die Schwangere von den Krankenkassen übernommen. Die Gebühr für den/die Partner/in beträgt 145,00 Euro und wird von den meisten Kassen auf Anfrage ganz oder anteilig übernommen.
Eine Anmeldung zu den Kursen erfolgt über die Website "Schönste Zeit" Dortmund unter folgendem Link https://schoenstezeit-dortmund.de/workshops/geburtsvorbereitungskurs/
Die Kurse finden in der schönsten Zeit statt:
Stockumer Str. 425-427
44227 Dortmund