Kurse nach der Geburt
Rückbildungsgymnastik
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Postnatales Training für Mütter ab ca. 8 Wochen nach der Geburt
Dieser
Kurs richtet sich an Mütter, bei denen die Geburt mindestens sechs bis
acht Wochen zurückliegt (bei Kaiserschnitt 12 Wochen). Nach
Schwangerschaft und Geburt dienen gezielte Übungen für die
Beckenbodenmuskulatur, den Bauch, die Brust und den Rücken dazu wieder
ein positives Körpergefühl zu erlangen und die Rückbildungsprozesse des
Körpers positiv zu unterstützen.
Die Rückbildungsgymnastik
kräftigt die Beckenbodenmuskulatur, so dass die Stützfunktion des
Beckenbodens nach der Belastung durch Schwangerschaft und Geburt wieder
voll aufgenommen werden kann und dadurch mögliche Senkungsbeschwerden
verhindert werden können. Eine gezielte Wahrnehmung des eigenen Körpers wird gefördert und Verspannungen werden gelöst.
Dieser Kurs findet ohne Babys statt.
Bei vollständiger Teilnahme werden die Kosten für den Kurs von der Krankenkasse übernommen.
Bochum:
Die Anmeldung erfolgt über das Familienforum Bochum: https://www.familienforum-ruhr.de/
Turnhalle
Alexandrinenstraße 5
Mo. 15.07.2024 - 02.09.2024 von 18:15 - 19:30 Uhr
Mo. 15.07.2024 - 02.09.2024 von 19:45 - 21:00 Uhr
Mo. 07.10.2024 - 25.11.2024 von 18:15 - 19:30 Uhr
Mo. 07.10.2024 - 25.11.2024 von 19:45 - 21:00 Uhr
Dortmund:
Die
Anmeldung erfolgt über die Schönste Zeit Dortmund:
https://schoenstezeit-dortmund.de/kurse-workshops-events/rueckbildungskurs/
Kursort:
Schönste Zeit
Stockumer Str. 425-427
44227 Dortmund
nächste Termine:
Mi. 03.07.2024 - 21.08.2024 von 17:45 - 19:00 Uhr
-> Entfall am 20.11.2024
fortführende Rückbildungsgymnastik
In der fortführenden Rückbildung wiederholen wir nochmal alle wichtigen
Themen, die du schon aus deinem 1. Rückbildungskurs kennst und steigern
uns dann immer weiter in Richtung „echtem“ Sport um deinen Körper
optimal bei dem Prozess Rückbildung oder besser gesagt: Neubildung zu
unterstützen!
Hierbei liegt der Fokus auf der Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur (Schließung der Rectus-Diastase), Beckenbodentraining und ganzheitlicher Fitness.
Dieser Kurs findet ohne Baby statt.
nächste Termine: immer mittwochs
17.07.2024 - 21.08.2024 von 19:15 - 20:15 Uhr -> 6 Termine
02.10.2024 - 06.11.2024 von 19:15 - 20:15 Uhr -> 6 Termine
13.11.2024 - 11.12.2024 von 19:15 - 20:15 Uhr -> 4 Termine
-> 20.11.2024 Entfall
Die Anmeldung erfolgt über die Schönste Zeit Dortmund: https://schoenstezeit-dortmund.de/kurse-workshops-events/fortfuehrende-rueckbildung/
Die Kurs findet als feste Gruppe statt. Eine Kursstaffel besteht regulär aus 4-6 Terminen je 60 Minuten.
Kosten pro Einheit: 15,00 Euro
Kursort:
Schönste Zeit
Stockumer Str. 425-427
44227 Dortmund